Какой ценой энергетик «придаёт» сил?

Бывает, силы на исходе, а нужно продержаться на учёбе или на работе. Особенно это актуально в холодный сезон, когда солнца, тепла, витаминов доступно меньше. Тогда может возникнуть искушение выпить баночку энергетика. Но готовы ли вы заплатить здоровьем, а возможно и жизнью, ради нескольких часов бодрости? Врач неврологического отделения для лечения больных с нарушениями мозгового кровообращения СОКБ №1, главный внештатный невролог Минздрава Свердловской области Андрей Смолкин рассказал, какой ценой энергетики дают прилив сил и чем их можно заменить.

Не плата – расплата!

– Андрей Дмитриевич, как работают энергетические напитки?

– Сахар в их составе, который в виде газированной жидкости быстрее усваивается, даёт резкое повышение уровня глюкозы в крови. Это прибавляет сил, но небезопасно для людей с ожирением, и особенно – с сахарным диабетом. Витамины и аминокислоты, в частности таурин, которые содержатся в таких напитках, не особенно эффективны, тем более при однократном приёме. Но главное, что все энергетики, независимо от основного действующего вещества (чаще всего это кофеин), заставляют организм задействовать собственные резервные силы – забирают последнее. Действие стимулятора через несколько часов закончится, а истощённый организм будет вынужден длительно восстанавливаться. Даже у молодого и здорового человека этот дисбаланс может вызвать негативные реакции вплоть до жизнеугрожающих состояний.

– Какие побочные эффекты могут возникнуть?

– Энергетики могут влиять на сердечно-сосудистую систему: повышать частоту сердечных сокращений, артериальное давление – причём резко и внезапно. Это может спровоцировать гипертонический криз, аритмию и даже инсульт.

Энергетик может оказывать истощающее действие на нервную систему, провоцируя слабость, раздражительность, апатию. Также может нарушаться водно-электролитный баланс, что чревато обезвоживанием или гипергидратацией, которые приводят к нарушениям работы сердца, почек, головного мозга и других органов. Последствия включают тромбообразование, ухудшение когнитивных функций, а в тяжёлых случаях – кому или летальный исход.

– Кто больше подвержен риску?

– Энергетические напитки не рекомендуются лицам до 18 лет: детский и подростковый организм имеет свои особенности в работе систем, и последствия в каждом случае непредсказуемы. А также беременным женщинам – есть риски и для мамы, и для плода.

Часто нежелательные реакции наблюдаются у спортсменов, если они пьют энергетик до, во время или после тренировки. Занятия спортом повышают частоту сердечных сокращений и давление, энергозатраты организма, а напиток усиливает это действие.

Опасно употребление двух и более порций энергетика за один день. Тем более нельзя сочетать его с алкоголем, поскольку он усиливает нагрузку от спиртосодержащего продукта на организм и маскирует опьянение. Иллюзия трезвости может привести к превышению допустимой дозы алкоголя и отравлению или травмоопасному поведению.

При хронических заболеваниях риск негативных последствий также повышается. А часто именно текущее физическое или психоэмоциональное самочувствие становится причиной нехватки сил и энергии. И вернуть себе бодрость можно заботой о здоровье.

Взбодриться без вреда

– Как привести себя в стабильно хорошее самочувствие?

– Нужно регулярно проходить диспансеризацию и выполнять рекомендации врача, чтобы компенсировать проявление хронических заболеваний. Также очень важно соблюдать режим дня, уделяя время полноценному сну, делая перерывы в учёбе и работе. Здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, полноценное и разнообразное питание – самые надёжные пути к хорошему самочувствию.

– А если всё-таки нужно срочно взбодриться, что поможет?

– Чтобы «разбудить» мозг, можно сделать гимнастику – это усилит кровообращение. Также можно сделать массаж ушей. Дополнительное питание мозгу дадут кислород и полезные углеводы, поэтому советую проветрить помещение и перекусить арахисом, фруктами, горьким шоколадом. А вот употребление кофе и чая желательно свести к разумному минимуму. Лучше выпить чистой воды или сока.

Другие новости

• 
  07 февраля

  В СОКБ №1 избавили от метастазов опухоли екатеринбуржца, применив внедрённую 5 лет назад методику «выращивания» печени

  В середине этой недели, когда во всём мире отмечали День борьбы против рака, из Свердловской областной клинической больницы №1 выписали восьмого пациента, при лечении которого была применена методика «выращивания» печени, позволившая хирургам успешно удалить большую часть органа, пораженную метастазами опухоли. Столь радикальное вмешательство стало возможным лишь после того, как их коллеги-рентгенохирурги выполнили эмболизацию (закупорку) правой ветви воротной вены, по которой в печень поступает кровь от других внутренних органов. Это вызвало уменьшение поражённой заболеванием правой доли и, соответственно, гипертрофию (увеличение) здоровой левой доли печени. Данная малоинвазивная методика, внедрённая в областной больнице ровно 5 лет назад, позволяет минимизировать риски возникновения острой печёночной недостаточности после операции.

   

• 
  06 февраля

  Новый рекорд: врачи консультативно-диагностической поликлиники СОКБ №1 за год провели более 306 тысяч приёмов

  Специалисты консультативно-диагностической поликлиники Свердловской областной клинической больницы №1 провели за 2025 год более 306 тысяч приёмов и почти 23 тысячи телемедицинских консультаций. А ещё более 650 консультаций врачами СОКБ №1 было проведено в рамках работы «выездной поликлиники», которая также способствует повышению доступности качественной медицинской помощи для жителей региона, что является одним из направлений реализуемого в сфере здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

• 
  29 января

  Специалисты СОКБ №1 спасли молодого пациента с опасным для жизни осложнением тяжёлого эндокринного заболевания

  Специалисты эндокринологического отделения Свердловской областной клинической больницы №1 спасли молодого пациента с аддисоническим кризом – опасным для жизни осложнением надпочечниковой недостаточности. Это редкое эндокринное расстройство, развившееся в результате острой нехватки гормонов, которые в норме вырабатываются корой надпочечников, привело к тяжёлой полиорганной недостаточности. Но благодаря вовремя начатой заместительной гормональной терапии врачам удалось переломить ход болезни, и пациент, буквально находившийся на грани жизни и смерти, пошёл на поправку.

• 
  30 декабря 2025

  Добровольцы и активисты Свердловской области поздравили маленьких уральцев в больницах и Домах ребёнка с Новым годом

  Добровольцы и неравнодушные жители Свердловской области в канун Нового года поздравили с наступающим волшебным праздником юных пациентов учреждений здравоохранения и воспитанников Домов ребёнка почти в 30 городах и посёлках региона. Тысячи малышей и подростков, оказавшихся в сложной жизненной ситуации или вынужденных по состоянию здоровья встречать праздник в больничной палате, получили сладкие подарки, игрушки, наборы для творчества, канцелярские товары и предметы гигиены.

• 
  13 декабря 2025

  С маленькими пациентами двух главных медучреждений Свердловской области начали работать больничные клоуны

  В отделении детской кардиохирургии Свердловской областной клинической больницы №1, где получают высокотехнологичную медицинскую помощь маленькие пациенты, нуждающиеся в операциях на сердце и магистральных сосудах, в том числе новорожденные с критическими врождёнными пороками, и в Центре детской онкологии и гематологии Областной детской клинической больницы, в котором оказывают всю необходимую помощь пациентам с онкологическими и тяжёлыми гематологическими заболеваниями, начали работать профессиональные больничные клоуны. И хотя трудиться в двух главных медучреждениях региона на регулярной основе артисты стали совсем недавно, медики уже отмечают положительный эффект их работы.

• 
  03 декабря 2025

  Приобретённые для свердловских больниц системы стресс-ЭхоКГ расширят возможности диагностики ишемической болезни сердца

  В Свердловской областной клинической больнице №1 начали проводить диагностику с помощью нового комплекса для выполнения стресс-эхокардиографии (стресс-ЭхоКГ) — методики, сочетающей в себе ультразвуковое исследование сердца, регистрацию электрокардиограммы и измерение давления при дозированной физической или фармакологической нагрузке. На сегодняшний день данная методика считается оптимальным неинвазивным способом диагностики ишемической болезни сердца (ИБС). Аналогичные комплексы были приобретены ещё для трёх медучреждений региона – Центральной городской клинической больницы №24, Городской больницы №4 Нижнего Тагила и Красноуфимской районной больницы.  Для покупки четырёх систем стресс-эхоКГ при содействии Минздрава Свердловской области из регионального бюджета была выделена субсидия в размере около 65,5 миллиона рублей.