Какой ценой энергетик «придаёт» сил?

Бывает, силы на исходе, а нужно продержаться на учёбе или на работе. Особенно это актуально в холодный сезон, когда солнца, тепла, витаминов доступно меньше. Тогда может возникнуть искушение выпить баночку энергетика. Но готовы ли вы заплатить здоровьем, а возможно и жизнью, ради нескольких часов бодрости? Врач неврологического отделения для лечения больных с нарушениями мозгового кровообращения СОКБ №1, главный внештатный невролог Минздрава Свердловской области Андрей Смолкин рассказал, какой ценой энергетики дают прилив сил и чем их можно заменить.

Не плата – расплата!

– Андрей Дмитриевич, как работают энергетические напитки?

– Сахар в их составе, который в виде газированной жидкости быстрее усваивается, даёт резкое повышение уровня глюкозы в крови. Это прибавляет сил, но небезопасно для людей с ожирением, и особенно – с сахарным диабетом. Витамины и аминокислоты, в частности таурин, которые содержатся в таких напитках, не особенно эффективны, тем более при однократном приёме. Но главное, что все энергетики, независимо от основного действующего вещества (чаще всего это кофеин), заставляют организм задействовать собственные резервные силы – забирают последнее. Действие стимулятора через несколько часов закончится, а истощённый организм будет вынужден длительно восстанавливаться. Даже у молодого и здорового человека этот дисбаланс может вызвать негативные реакции вплоть до жизнеугрожающих состояний.

– Какие побочные эффекты могут возникнуть?

– Энергетики могут влиять на сердечно-сосудистую систему: повышать частоту сердечных сокращений, артериальное давление – причём резко и внезапно. Это может спровоцировать гипертонический криз, аритмию и даже инсульт.

Энергетик может оказывать истощающее действие на нервную систему, провоцируя слабость, раздражительность, апатию. Также может нарушаться водно-электролитный баланс, что чревато обезвоживанием или гипергидратацией, которые приводят к нарушениям работы сердца, почек, головного мозга и других органов. Последствия включают тромбообразование, ухудшение когнитивных функций, а в тяжёлых случаях – кому или летальный исход.

– Кто больше подвержен риску?

– Энергетические напитки не рекомендуются лицам до 18 лет: детский и подростковый организм имеет свои особенности в работе систем, и последствия в каждом случае непредсказуемы. А также беременным женщинам – есть риски и для мамы, и для плода.

Часто нежелательные реакции наблюдаются у спортсменов, если они пьют энергетик до, во время или после тренировки. Занятия спортом повышают частоту сердечных сокращений и давление, энергозатраты организма, а напиток усиливает это действие.

Опасно употребление двух и более порций энергетика за один день. Тем более нельзя сочетать его с алкоголем, поскольку он усиливает нагрузку от спиртосодержащего продукта на организм и маскирует опьянение. Иллюзия трезвости может привести к превышению допустимой дозы алкоголя и отравлению или травмоопасному поведению.

При хронических заболеваниях риск негативных последствий также повышается. А часто именно текущее физическое или психоэмоциональное самочувствие становится причиной нехватки сил и энергии. И вернуть себе бодрость можно заботой о здоровье.

Взбодриться без вреда

– Как привести себя в стабильно хорошее самочувствие?

– Нужно регулярно проходить диспансеризацию и выполнять рекомендации врача, чтобы компенсировать проявление хронических заболеваний. Также очень важно соблюдать режим дня, уделяя время полноценному сну, делая перерывы в учёбе и работе. Здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, полноценное и разнообразное питание – самые надёжные пути к хорошему самочувствию.

– А если всё-таки нужно срочно взбодриться, что поможет?

– Чтобы «разбудить» мозг, можно сделать гимнастику – это усилит кровообращение. Также можно сделать массаж ушей. Дополнительное питание мозгу дадут кислород и полезные углеводы, поэтому советую проветрить помещение и перекусить арахисом, фруктами, горьким шоколадом. А вот употребление кофе и чая желательно свести к разумному минимуму. Лучше выпить чистой воды или сока.

Другие новости

• 
  28 октября

  Специалисты ведущих свердловских клиник помогли новорожденному ребёнку с редкой жизнеугрожающей патологией сосудов мозга

  Специалисты Областной детской клинической больницы и Свердловской областной клинической больницы №1 помогли новорожденному с очень редким и крайне опасным пороком развития сосудов головного мозга – артериовенозной мальформацией вены Галена.

• 
  26 октября

  Врачи сыграли в футбол с пациентами в преддверии юбилея отделения диализа Свердловской областной клинической больницы №1

  В Екатеринбурге состоялся товарищеский матч по мини-футболу между командами врачей и пациентов, приуроченный к 50-летию со дня открытия отделения диализа Свердловской областной клинической больницы №1. В сборную первой областной вошли специалисты, принимающие участие в лечении диализных пациентов, а также в трансплантациях почки таким больным – нефрологи, урологи, сосудистые хирурги и рентгенохирург. А в составе противостоявшей медикам команды «Трансплант-Урал», помимо диализных пациентов, практически все из которых находятся в «листе ожидания» на трансплантацию почки, был один, кому 4 года назад в первой областной выполнили такую операцию. 

• 
  16 октября

  Капремонт и новое оборудование повысят качество оказания помощи пациентам офтальмологического отделения СОКБ №1

  В стационаре Свердловской областной клинической больницы №1 завершился капитальный ремонт первого офтальмологического отделения, специализирующегося на лечении катаракты и хирургии отслойки сетчатки. На оплату работ из областного бюджета было выделено порядка 34 миллионов рублей. Кроме того, на субсидию, выделенную при содействии свердловского  Минздрава из бюджета региона, для офтальмологов первой областной была приобретена новая микрохирургическая система для выполнения операций на переднем и заднем отрезках глаза стоимостью около 10 миллионов рублей. 

   

• 
  18 сентября

  Масштабное обновление: в СОКБ №1 переоснастили отделение анестезиологии-реанимации

  Свердловская областная клиническая больница №1 масштабно обновила парк медтехники отделения анестезиологии-реанимации. Для реанимационных палат и операционных были приобретены 25 автоматизированных инфузионных систем, 25 аппаратов искусственной вентиляции лёгких (ИВЛ), 14 наркозных аппаратов, 61 монитор, портативный УЗИ-аппарат и 20 функциональных кроватей. Для покупки данного оборудования при содействии министерства здравоохранения Свердловской области из регионального бюджета была выделена субсидия в размере около 300 млн рублей.

• 
  17 сентября

  Проект «Школа внутренних аудиторов медицинской деятельности» стартовал в Свердловской области

   «Школа внутренних аудиторов медицинской деятельности» символично стартовала в Свердловской области накануне Всемирного дня безопасности пациентов,  который ежегодно отмечается 17 сентября. Этот трёхдневный семинар-практикум, разработанный в соответствии с федеральной программой по контролю качества и безопасности медицинской деятельности, пройдут на базе Свердловской областной клинической больницы №1 35 специалистов,  которые по итогу обучения станут внутренними аудиторами в своих медицинских организациях и обеспечат дальнейшее развитие системы менеджмента качества в регионе.  Для пациентов же это в первую очередь означает оказание качественной и безопасной медицинской помощи, что является одним из приоритетных направлений реализуемого в системе здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». 

• 
  15 сентября

  «Перешли на цифру»: для СОКБ №1 приобрели новый компьютерный томограф, а также маммограф и палатный рентген-аппарат

  Благодаря субсидии, выделенной из регионального бюджета при содействии свердловского Минздрава, арсенал тяжёлого медоборудования отделения лучевой диагностики Свердловской областной клинической больницы №1 пополнили новый 128-срезовый компьютерный томограф, цифровой маммограф, а также цифровой палатный рентген-аппарат. На приобретение этого современного оборудования, которое, безусловно, усилит диагностическую службу ведущей клиники региона и поможет в достижении целевых показателей реализуемого в сфере здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», из областного бюджета было выделено около 99 млн рублей.